لا تقتربي من هذه الاطعمة في رمضان

ﺗﺠﻨﺒﻲ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺴﺮﻳﻌﺔ
ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻳﻔﻀﻞ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﻤﻄﺎﻋﻢ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ
ﻭﻫﺬﺍ ﺃﻣﺮ ﺧﺎﻃﺊ ﻷﻥ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﻤﻄﺎﻋﻢ ﻣﺸﺒﻊ ﺑﺎﻟﺪﻫﻮﻥ
ﻭﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﻭ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ ﻭﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺥ.
ﺃﻛﺜﺮﻱ ﻣﻦ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﺟﺴﻤﻚ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻲ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻣﻠﻴﺌﺔ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻟﺘﻤﻜﻨﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ
ﻋﻠﻰ ﻧﺸﺎﻃﻚ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﻟﻬﺬﺍ ﻧﻨﺼﺤﻚ ﺑﺎﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ
ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﻄﻴﺦ ﺍﻟﺬﻱ
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺔ ﻫﺎﺋﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ.
ﻻ ﺗﺄﻛﻠﻲ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻣﻠﻴﺌﺔ ﺑﺎﻟﺒﻬﺎﺭﺍﺕ ﻭ ﺍﻟﺘﻮﺍﺑﻞ
ﺗﺠﻨﺒﻲ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﻧﻜﻬﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻮﺍﺑﻞ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﻳﻔﺔ ﻋﻠﻲ
ﺃﻛﻼﺗﻚ ﺗﺤﺪﻳﺪًﺍ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﺣﻴﺚ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ
ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ ﻃﻮﺍﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ.
ﻗﻠﻠﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻭ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﺳﺎﺳﻲ ﻓﻲ ﺟﻔﺎﻑ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻥ
ﻛﻨﺖِ ﻣﻌﺘﺎﺩﺓ ﻋﻠﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺃﻭ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻻﻛﺘﻔﺎﺀ
ﺑﻜﻮﺏ ﻭﺍﺣﺪ ﺑﻌﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ.
‏( ﺍﻗﺮﺃﻱ ﺃﻳﻀًﺎ: ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻭﻭﺻﻔﺎﺕ ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺭﻣﻀﺎﻥ‏)
ﺃﻛﻼﺕ ﻣﻘﻠﻴﺔ
ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﻻ ﻳﻤﻜﻨﻚِ ﺍﻻﺳﺘﻐﻨﺎﺀ ﻋﻦ ﺍﻟﺴﻤﺒﻮﺳﻚ ﺍﻟﻠﺬﻳﺬﺓ ﺃﻭ
ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ ﺍﻟﻤﻘﻠﻴﺔ ﻭﺍﻟﻘﻄﺎﻳﻒ، ﻭﻟﻜﻨﻨﺎ ﻧﺪﻋﻮﻙ ﻟﺨﺒﺰﻫﺎ ﻓﻲ
ﺍﻟﻔﺮﻥ ﺑﺪﻻً ﻣﻦ ﻭﺿﻌﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺰﻳﺖ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻣﻦ
ﻣﺤﺒﻲ ﺍﻟﻔﺮﺍﺥ ﺍﻟﻤﻘﻠﻴﺔ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻭﺿﻌﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﺮﻥ ﺣﺘﻲ
ﺗﺄﺧﺬ ﻟﻮﻥ ﺫﻫﺒﻲ ﺷﻬﻲ.
ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ
ﻻ ﺗﻜﺜﺮﻱ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﺍﻟﻤﺸﺒﻌﺔ
ﺑﺎﻟﻌﺴﻞ ﺑﻌﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﺣﺘﻲ ﻻ ﺗﺸﻌﺮﻳﻦ ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ، ﻭﺣﺘﻲ ﻻ
ﻳﺰﻳﺪ ﻭﺯﻧﻚ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ

شكراااااا لك نصائح مذهلة اعجبتني وساعمل على اجتنابها ان شاء الله مشكورة يا قلبي