منتدى high dream » الحلم السامي«|

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

♥√•°¨___ المتميزون هذا الأسبوع___¨°•√♥



قريباً
قريباً قريباً




آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
و اخيرا بعد سنييين
لا تقتربي من هذه الاطعمة في رمضان
عادات سيئة تجنبيها في رمضان
عشرة لريجيم صحي في رمضان
ﺃﺷﻬﺮ ﺃﻛﻼﺕ ﻣﻮﺍﺋﺪ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ
فوائد ووصفات مشروبات رمضان
اكلات خفيفة للمصيف في رمضان
افكار لزينة بيتك في رمضان
نصائح لتقليل العطش في رمضان
كيف تنظمين وقتك في رمضان
الثلاثاء سبتمبر 25, 2018 11:49 am
الأحد يونيو 12, 2016 3:51 am
الأحد يونيو 12, 2016 3:50 am
الإثنين يونيو 06, 2016 1:09 pm
الإثنين يونيو 06, 2016 1:05 pm
الإثنين يونيو 06, 2016 1:03 pm
الإثنين يونيو 06, 2016 1:00 pm
الإثنين يونيو 06, 2016 12:58 pm
الإثنين يونيو 06, 2016 12:55 pm
الإثنين يونيو 06, 2016 12:52 pm
مروة علي #
ميميمي
ميميمي
مروة علي #
مروة علي #
مروة علي #
مروة علي #
مروة علي #
مروة علي #
مروة علي #

شاطر | 
 

 عادات سيئة تجنبيها في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مروة علي #
¬ إدرهہ إلمومنَتدىَ ✿
¬ إدرهہ إلمومنَتدىَ ✿
avatar

«جَ’ـنّسسًيْ » : انثى
♥|العَمٍر: * : 20
» םــزأإجيـﮯ ● » םــزأإجيـﮯ ● : ممتازه
مشارڪاتڪَ * : 558
نقاط : 2467

مُساهمةموضوع: عادات سيئة تجنبيها في رمضان   الإثنين يونيو 06, 2016 1:15 pm

ﺗﻌﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﻭﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﻰ ﻧﻘﻊ ﻓﻴﻬﺎ
ﺟﻤﻴﻌﺎً ﺧﻼﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻬﺮ، ﻟﺬﻟﻚ ﺣﺎﻭﻟﻰ ﺗﺠﻨﺒﻬﺎ ﻗﺪﺭ
ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ.
ﺇﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ:
.1 ﺗﻨﺎﻭﻟﻰ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺳﻬﻠﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ، ﻭﺗﻨﺎﻭﻟﻰ ﺃﻳﻀﺎً
ﻃﻌﺎﻣﻚ ﺑﺒﻂﺀ، ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻰ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ.
.2 ﺗﻨﺎﻭﻟﻰ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﻫﻰ
ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻰ ‏«ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ‏».
.3 ﺗﺠﻨﺒﻰ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﻤﻘﻰ ﻭﺍﻟﺬﻯ ﻳﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
ﻓﻘﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺳﺒﺐ ﺃﺳﺎﺳﻰ ﻹﺻﺎﺑﺘﻚ ﺑﺤﺮﻗﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ
ﻭﺍﻟﺤﻮﺿﺔ ﻭﺃﻳﻀﺎً ﻳﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﻪ ﻣﻦ
ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻭﺯﻧﻚ.
.4 ﺍﺷﺮﺑﻰ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻭﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻓﻰ
ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻟﺘﻌﻮﻳﺾ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ
ﺍﻟﺘﻰ ﻳﻔﻘﺪﻫﺎ ﻃﻮﺍﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ.
.5 ﺗﺠﻨﺒﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ
ﺧﺎﺻﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ، ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻳﻌﺪ ‏«ﻣﺠﺮ
ﻟﻠﺒﻮﻝ‏»، ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﺗﻔﻘﺪﻳﻦ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﺘﻰ
ﺗﺨﺰﻧﻴﻬﺎ ﻟﺠﺴﻤﻚ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ، ﻭﺃﻳﻀﺎً ﻳﻔﻘﺪ ﺟﺴﻤﻚ
ﻛﻤﻴﺔ ﻻ ﺑﺄﺱ ﺑﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻼﺡ ﺍﻟﻤﻌﺪﻧﻴﺔ ‏(
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://highdream.sudanforums.net
ميميمي
مشرفة عامة✿
مشرفة عامة✿
avatar

«جَ’ـنّسسًيْ » : انثى
♥|العَمٍر: * : 15
» םــزأإجيـﮯ ● » םــزأإجيـﮯ ● : ممتازه
مشارڪاتڪَ * : 63
نقاط : 80

مُساهمةموضوع: رد: عادات سيئة تجنبيها في رمضان   الأحد يونيو 12, 2016 3:50 am

شكرا لك عزيزتي على النصائح القيمة مشكووورة جداااا ♥ رمضان كريم لك وللجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عادات سيئة تجنبيها في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى high dream » الحلم السامي«| :: آلإقسإمَ آلآنوثيۃ :: حيآتـڪ | чσυя łίƒє▪-
انتقل الى: